1
كتبت- ياسمين الصاوي: من المعروف أن تناول كمية وفيرة من الخضروات يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال لاحتوائها على الألياف، ولأنها تعطي شعورًا بالشبع، إلا أن هناك بعض الخضروات التي تكسب الوزن هل اكل
(كوب من الخضروات يساوي حصتين)
100 غرام من الليكو تحتوي على 32
يفضل الذواقة تناول الخضار المقلية ، ولكنه يحتوي على حوالي 106 سعرة حرارية لكل 100 غرام
تناولك لكمية كافية من الفواكه والخضروات كل يوم قد يشكل تحديًا بالنسبة للبعض ولكن الجميع على علم بأهميتها